Κατηγορία: Συμβουλές

Το γιασεμί αποτελεί ιδανική επιλογή για όσους επιθυμούν να γεμίσουν τον εξωτερικό τους χώρο με χρώμα και άρωμα. Πρόκειται για αναρριχώμενο φυτό που μπορεί να καλύψει πέργκολες, φράχτες και τοίχους, δημιουργώντας εντυπωσιακές φυσικές συνθέσεις.

Για την επιτυχημένη καλλιέργειά του, συνιστάται η φύτευση σε σημείο με αρκετό ήλιο και καλή αποστράγγιση του εδάφους. Το φυτό ανταποκρίνεται θετικά στη λίπανση κατά την περίοδο ανάπτυξης, γεγονός που συμβάλλει στην παραγωγή περισσότερων λουλουδιών.

Κατά τους χειμερινούς μήνες οι ανάγκες σε νερό μειώνονται σημαντικά, ενώ σε περιοχές με έντονο ψύχος καλό είναι να προστατεύεται από τους δυνατούς παγετούς. Το κλάδεμα πραγματοποιείται συνήθως μετά το τέλος της ανθοφορίας για να διατηρείται υγιές και ζωηρό.

Χάρη στην πλούσια ανθοφορία και το χαρακτηριστικό άρωμά του, το γιασεμί παραμένει ένα από τα πιο δημοφιλή φυτά για ελληνικούς κήπους και μπαλκόνια, προσφέροντας φυσική ομορφιά και αίσθηση φρεσκάδας σε κάθε χώρο.

Η χρήση μακιγιάζ αποτελεί διαχρονικά κομμάτι της ανθρώπινης κουλτούρας – από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα. Δεν εξυπηρετούσε μόνο αισθητικούς σκοπούς, αλλά συνδεόταν και με κοινωνικούς ρόλους, συμβολισμούς και πρότυπα. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, το κίνημα της φυσικής ομορφιάς κερδίζει έδαφος, με όλο και περισσότερους ανθρώπους –κυρίως γυναίκες– να επιλέγουν να αποφεύγουν το μακιγιάζ.

Σύμφωνα με τη δρ. Tara Well από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια, αυτή η επιλογή δεν είναι τυχαία: αντανακλά βαθύτερα στοιχεία της προσωπικότητας και της στάσης ζωής.

1. Αυτοαποδοχή και αυτοπεποίθηση

Όσοι αισθάνονται άνετα με τη φυσική τους εικόνα, συχνά νιώθουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ικανοποίηση από τον εαυτό τους. Δεν θεωρούν το μακιγιάζ αναγκαίο για να νιώσουν όμορφοι ή κοινωνικά αποδεκτοί.

2. Αμφισβήτηση κοινωνικών στερεοτύπων

Για πολλούς, το «όχι» στο μακιγιάζ είναι μια συνειδητή πράξη αντίστασης στα πρότυπα που επιβάλλει η βιομηχανία της ομορφιάς. Στέλνει το μήνυμα ότι η αξία και η ομορφιά δεν πρέπει να καθορίζονται από εξωτερικούς κανόνες.

3. Πρακτικότητα και άνεση

Η καθημερινή ρουτίνα του μακιγιάζ απαιτεί χρόνο και κόπο. Πολλοί το αποφεύγουν γιατί προτιμούν έναν πιο απλό και χαλαρό τρόπο ζωής, που τους κάνει να νιώθουν πιο άνετα και αυθεντικοί.

4. Υγεία και φροντίδα της επιδερμίδας

Η αποφυγή καλλυντικών μπορεί επίσης να σχετίζεται με τη φροντίδα του δέρματος, καθώς η συνεχής χρήση προϊόντων ενδέχεται να προκαλέσει ερεθισμούς ή προβλήματα. Έτσι, αρκετοί επιλέγουν να δώσουν προτεραιότητα στη δερματολογική υγεία και την ευεξία.

Η κοινωνική διάσταση της φυσικής ομορφιάς

Η τάση του “χωρίς μακιγιάζ” αντανακλά μια ευρύτερη κοινωνική αλλαγή: περισσότερη έμφαση στην αυθεντικότητα, τη διαφορετικότητα και την ισότητα. Η αποσύνδεση της αξίας μιας γυναίκας από την εμφάνισή της θεωρείται βήμα προς μια πιο δίκαιη κοινωνία.

Αυτό δεν σημαίνει ότι το μακιγιάζ χάνει τη σημασία του ως μέσο αυτοέκφρασης και δημιουργικότητας. Όμως η μη χρήση του παύει να θεωρείται έλλειψη και αναδεικνύεται ως ισότιμη επιλογή.

Η επιλογή να μην χρησιμοποιεί κάποιος μακιγιάζ μπορεί να προκύπτει από διαφορετικά κίνητρα – αυτοαποδοχή, πρακτικότητα, υγεία ή άρνηση στερεοτύπων. Σε κάθε περίπτωση, το σημαντικότερο είναι ο καθένας να νιώθει άνετα με τον εαυτό του και να εκφράζει την προσωπικότητά του με τον τρόπο που τον αντιπροσωπεύει.

Μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BMJ στις 6 Αυγούστου ρίχνει φως στον ρόλο της πατάτας – και ειδικά της τηγανητής – στον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Σύμφωνα με τα ευρήματα, η κατανάλωση τρεις φορές την εβδομάδα τηγανητών πατατών συνδέεται με 20% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Αντίθετα, η ίδια ποσότητα πατατών μαγειρεμένων βραστών, ψητών ή σε πουρέ δεν φαίνεται να αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο.

📊 Τι έδειξε η έρευνα

Οι επιστήμονες ανέλυσαν στοιχεία από περισσότερους από 205.000 επαγγελματίες υγείας στις ΗΠΑ, σε διάστημα σχεδόν 40 ετών (1984–2021). Κανένας από τους συμμετέχοντες δεν έπασχε αρχικά από διαβήτη, καρδιαγγειακή νόσο ή καρκίνο, και κάθε τέσσερα χρόνια συμπλήρωναν αναλυτικά ερωτηματολόγια διατροφής.

Κατά την περίοδο παρακολούθησης, 22.299 άτομα εμφάνισαν διαβήτη τύπου 2. Η ανάλυση έδειξε:

• Κάθε 3 μερίδες πατάτας/εβδομάδα (γενικά): +5% κίνδυνος διαβήτη τύπου 2

• Κάθε 3 μερίδες τηγανητής πατάτας/εβδομάδα: +20% κίνδυνος

• Βραστές, ψητές ή πουρές πατάτες: Δεν βρέθηκε σημαντική αύξηση κινδύνου

🔄 Η σημασία της αντικατάστασης

Η μελέτη έδειξε επίσης ότι το με τι αντικαθιστούμε τις πατάτες παίζει σημαντικό ρόλο:

• Αντικατάσταση 3 μερίδων πατάτας με δημητριακά ολικής αλέσεως: –8% κίνδυνος

• Αντικατάσταση τηγανητών πατατών με δημητριακά ολικής: –19% κίνδυνος

• Αντικατάσταση πατάτας με λευκό ρύζι: Αύξηση κινδύνου

🥔 Γιατί οι τηγανητές πατάτες είναι πιο «επικίνδυνες»;

Οι πατάτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και μαγνήσιο, αλλά περιέχουν επίσης πολύ άμυλο και έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη — κάτι που αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Το τηγάνισμα προσθέτει επιπλέον θερμίδες και λιπαρά, ενώ η τραγανή επιφάνεια μπορεί να περιέχει ενώσεις που δεν ευνοούν την υγεία, όπως η ακρυλαμίδη.

⚠️ Σημαντική σημείωση

Η μελέτη είναι παρατηρητική, επομένως δεν αποδεικνύει απόλυτα αιτιώδη σχέση. Επιπλέον, οι περισσότεροι συμμετέχοντες ήταν επαγγελματίες υγείας ευρωπαϊκής καταγωγής, οπότε τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν σε άλλους πληθυσμούς.

Αν και οι πατάτες μπορούν να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, η υπερκατανάλωση τηγανητής πατάτας — ειδικά πάνω από 2–3 φορές την εβδομάδα — φαίνεται να αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Η αντικατάστασή τους με δημητριακά ολικής αλέσεως ή άλλες πιο υγιεινές πηγές υδατανθράκων μπορεί να προστατεύσει την υγεία.

• Θυμηθείτε! Μην τοποθετείτε ηλεκτροφόρα καλώδια κάτω από χαλιά, μοκέτες κ.λ.π. Μπορεί να φθαρούν χωρίς να το αντιληφθείτε ή να δημιουργηθεί βραχυκύκλωμα με κίνδυνο πυρκαγιάς.
• Μην καρφώνετε οπουδήποτε στους τοίχους καρφιά, χωρίς να είστε σίγουροι ότι δεν περνούν αγωγοί ηλεκτρικού ρεύματος. Υπάρχει κίνδυνος ηλεκτροπληξίας.
• Όταν αποσυνδέετε κάποια συσκευή από το ρεύμα προσέξτε! Μην αγγίζετε τα γυμνά άκρα του φις, γιατί υπάρχει το ενδεχόμενο να έχει παραμείνει συσσωρευμένο ρεύμα στη συσκευή, ικανό να προκαλέσει ακόμη και το θάνατο.
• Αποφεύγετε να τοποθετείτε καθρέπτες πάνω από το τζάκι, κοντά σε θερμάστρες κ.λ.π. Προσελκύουν τα άτομα, με αποτέλεσμα να πλησιάζουν πολύ κοντά, χωρίς να το αντιλαμβάνονται. Υπάρχει έτσι φόβος να πιάσουν φωτιά τα ρούχα τους.
• Μην τοποθετείτε στις ηλεκτρικές ασφάλειες σύρμα ή αλουμινόχαρτο, γιατί είναι επικίνδυνο.
• Όταν χρησιμοποιείτε υγρά καθαρισμού για ρούχα, δάπεδα , συσκευές , πρέπει να ξέρετε ότι είναι εύφλεκτα. Μην ανάβετε λοιπόν σπίρτα, αναπτήρα ή διακόπτη ηλεκτρικού ρεύματος, γιατί μπορεί να υπάρχουν ακόμη στο χώρο ατμοί από τα υγρά αυτά.
• Μην ξεχνάτε πως τα παιδιά ενθουσιάζονται και εντυπωσιάζονται μπροστά στη θέα της φωτιάς, γι αυτό και αρέσκονται να παίζουν με αυτή, μη γνωρίζοντας τους κινδύνους.
• Μην αφήνετε τα παιδιά σας να παίζουν με σπίρτα ή αναπτήρες, καθώς και με παιχνίδια που λειτουργούν με ηλεκτρικό ρεύμα, χωρίς να τα επιβλέπετε.
• Πριν φύγετε από το σπίτι σας, ελέγξτε αν υπάρχουν αναμμένες οικοσυσκευές ή τυχόν ξεχασμένα σκεύη μαγειρέματος πάνω σε αναμμένες εστίες.
• Τοποθετήστε τα σκουπίδια στα ειδικά κατασκευασμένα δοχεία στο πεζοδρόμιο και σκεπάστε τα καλά. Και κάτι πολύ σημαντικό, τοποθετήστε τα μακριά από κρουνούς της Πυροσβεστικής.
• Κανένας κανονισμός, μέχρι σήμερα, δε σας υποχρεώνει να εφοδιαστείτε με πυροσβεστήρα για το σπίτι. Μπορεί, όμως, να σας προσφέρει πολλά σε μια δύσκολη στιγμή. Αν τον προμηθευτείτε, διαβάστε προσεχτικά και τηρήστε τις οδηγίες, που αναγράφονται σε αυτόν. Αν δε γνωρίζετε τον τρόπο χειρισμού του, ζητείστε πληροφορίες από την πλησιέστερη Πυροσβεστική Υπηρεσία.

Όποτε χρειαστείτε τη βοήθεια της Πυροσβεστικής, καλέστε την στον αριθμό 199

Η καλύτερη ώρα να τρώτε τα γεύματά σας αν θέλετε να χάσετε βάρος

Οι συμβουλές για την απώλεια βάρους επικεντρώνονται κυρίως στην επιλογή των σωστών τροφών και στην αποφυγή των κακών.

Όμως εξίσου σημαντικό στην προσπάθεια που κάνετε να χάσετε κιλά είναι, πότε τρώτε τα γεύματα της ημέρας καθώς έχει τεράστιο αντίκτυπο στο πόσο συχνά θα πεινάτε.

Όπως εξηγεί η personal trainer Maddy Bidulph «αν θέλετε να δείτε τα κιλά σας να πέφτουν, τότε πρέπει να έχετε έλλειμμα θερμίδων, βασικά να καίτε περισσότερες θερμίδες από αυτές που τρώτε». Προσθέτει επίσης ότι «η απώλεια βάρους εξαρτάται επίσης από το πόσο φαγητό τρώτε – γι’ αυτό σκεφτείτε το μέγεθος της μερίδας- ενώ και ο χρόνος που τρώτε τα γεύματά σας μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην προσπάθειά σας».

Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη ώρα για να φάτε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό εάν θέλετε να χάσετε βάρος;

Το Πανεπιστήμιο της Murcia στην Ισπανία έχει την απάντηση. Σύμφωνα λοιπόν με σχετική έρευνα, η καλύτερη ώρα για πρωινό είναι ακριβώς μετά τις 7 π.μ. – 7.11 π.μ. Είναι επίσης καλύτερο να τρώτε το μεσημεριανό γεύμα μεταξύ 12.30 μ.μ. και 13.00, για την ακρίβεια στις 12:38 μ.μ.(!).

Όσον αφορά το βραδινό, όσο πιο αργά τρώτε τόσο χειρότερο είναι καθώς επηρεάζει αρνητικά την απώλεια βάρους. Επομένως μεταξύ 6 μ.μ. – 6:30 μ.μ. ή 6:14 μ.μ. το αργότερο θα πρέπει να έχετε φάει για βράδυ.

«Το σώμα ανταποκρίνεται καλά στη ρουτίνα, επομένως το να τρώτε μεσημεριανό στις 13:00 και το δείπνο στις 18:00, εφόσον μπορείτε φυσικά, είναι το ιδανικό. Η καθυστέρηση των γευμάτων πολύ αργά το απόγευμα και το βράδυ μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής ή σε κακές επιλογές τροφίμων», εξηγεί η διατροφολόγος Claire Shortt.

Πότε είναι η καλύτερη ώρα για σνακ;

Και τα σνακ θέλουν την ώρα τους. Από την ίδια έρευνα του Πανεπιστημίου της Murcia προκύπτει ότι οι καλύτερες ώρες για σνακ είναι οι 11.01 π.μ., 3.14 μ.μ. και 9:31 μ.μ.

Όσο για τις επιλογές; Επιλέξτε σνακ που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Προγραμματίστε τι θα τρώτε εκ των προτέρων, ώστε να μην τσιμπολογάτε ό,τι βρείτε ή υποκύπτετε σε ανθυγιεινές επιλογές.

Δίνει έξτρα boost: Το σφηνάκι που πρέπει να πίνεις κάθε μέρα για να γεμίζεις ενέργεια

Ένα σφηνάκι τζίντζερ την ημέρα μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή καθώς θα σε κάνει να νιώσεις πιο υγιής και γεμάτος ενέργεια.

Το τζίντζερ θεωρείται ισχυρό αντιοξειδωτικό και είναι αντιφλεγμονώδες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, τα οποία μπορούν να υποστηρίξουν τη διαρκή ενέργεια, να μειώσουν την κόπωση και να βοηθήσουν στη συνολική διάθεση.

Η έλλειψη γλυκόζης μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στα επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα αποτελέσματα του τζίντζερ σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή μπορούν να αρχίσουν να βοηθούν άμεσα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Ωστόσο, για ενέργεια με μακρά διάρκεια, διάθεση και ανοσία, αυτό θα πάρει πολύ περισσότερο. Για να το πετύχεις, θα πρέπει να εφαρμόσεις καθημερινά τη λήψη τζίντζερ με ένα σφηνάκι, σε συνδυασμό με διάφορες άλλες υγιεινές τακτικές και δραστηριότητες.

Παρόλα αυτά, τα καθημερινά σφηνάκια τζίντζερ δεν είναι καλά για όλους. Για όσους έχουν προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλεύονται το γιατρό τους, προτού ξεκινήσουν κάτι τέτοιο.

Για εσένα που θέλεις να το δοκιμάσεις, καλό είναι το ρόφημα με τζίντζερ που θα λαμβάνεις καθημερινά, να είναι με χαμηλή περιεκτικότητα σε χυμό φρούτων ή πρόσθετα γλυκαντικά, καθώς αυτά μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και μπορεί να αυξήσουν την πρόσληψη ζάχαρης.

Οι φωνές στα παιδιά είναι εξίσου επιβλαβείς όσο η σεξουαλική ή σωματική κακοποίηση σύμφωνα με νέα μελέτη

Μια νέα μελέτη, διαπίστωσε πώς το να φωνάζει κάποιος στα παιδιά μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβές για εκείνα όσο και η σεξουαλική ή σωματική κακοποίηση.

Μάλιστα, η μελέτη, η οποία ανατέθηκε από τη βρετανική φιλανθρωπική οργάνωση Words Matter και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Child Abuse & Neglect, ζητά να αναγνωριστεί επίσημα η παιδική λεκτική κακοποίηση (CVA) ως «μορφή κακομεταχείρισης».

Για τη διαπίστωση αυτή, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Wingate στη Βόρεια Καρολίνα και το University College London (UCL) ανέλυσαν 166 μελέτες για τη λεκτική κακοποίηση.

Οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι τα θέματα ορισμού της κακοποίησης περιλάμβαναν «αρνητική ένταση, τόνο και περιεχόμενο ομιλίας και τον άμεσο αντίκτυπό τους».

Οι πιο συνηθισμένοι «δράστες» είναι οι γονείς, οι μητέρες και οι δάσκαλοι, σύμφωνα με τη μελέτη.

Ορισμένες από τις επιπτώσεις της λεκτικής κακοποίησης μπορεί να διαρκέσουν σε όλη τη ζωή του παιδιού.

Η κακοποίηση μπορεί να δημιουργήσει «υποκείμενες συναισθηματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις», οι οποίες περιλαμβάνουν παχυσαρκία, αυξημένο κίνδυνο θυμού, κατάχρηση ουσιών, κατάθλιψη και αυτοτραυματισμό, αναφέρει το UCL σε ανακοίνωσή του.

Επί του παρόντος, τέσσερις κατηγορίες περιλαμβάνουν την παιδική κακομεταχείριση: σωματική κακοποίηση, σεξουαλική κακοποίηση, συναισθηματική κακοποίηση και παραμέληση.

Στη μελέτη παρατηρήθηκε ότι με την πάροδο των ετών, η συναισθηματική κακοποίηση στην παιδική ηλικία «έχει αυξηθεί σε συχνότητα».

«Η πρόληψη της κακομεταχείρισης των παιδιών είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος με τον οποίο μπορούμε να μειώσουμε τον πολλαπλασιασμό των προβλημάτων ψυχικής υγείας των παιδιών», ανέφερε σε ανακοίνωσή του ο συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής Peter Fonagy, επικεφαλής του Τμήματος Ψυχολογίας και Γλωσσικών Επιστημών στο UCL.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αναγνώριση της CVA ως ένα είδος κακοποίησης αποτελεί «σημείο εκκίνησης» για τον εντοπισμό και την πρόληψή της.

Οι συγγραφείς της μελέτης προτείνουν επίσης την εκπαίδευση των ενηλίκων σχετικά με «τη σημασία της ασφάλειας, της υποστήριξης και της φροντίδας κατά τη διάρκεια της λεκτικής επικοινωνίας με τα παιδιά».

«Η λεκτική κακοποίηση στην παιδική ηλικία πρέπει απεγνωσμένα να αναγνωριστεί ως τρόπος κακοποίησης, λόγω των δια βίου αρνητικών συνεπειών», ανέφερε σε δήλωσή της η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, καθηγήτρια του Wingate, Shanta Dube.

Αλλάζουν από σήμερα οι ώρες κοινής ησυχίας – Δείτε τι ισχύει

Σήμερα Κυριακή, 1η Οκτωβρίου αλλάζουν οι ώρες κοινής ησυχίας, κι έτσι όπως ορίζει η αστυνομική διάταξη 3 του 1996, θα ισχύουν από τις 15:30 έως τις 17:30 και από τις 22:00 έως και τις 07:30 της επόμενης ημέρας.

Τι απαγορεύεται κατά τις ώρες κοινής ησυχίας

Κατά τις ώρες της μεσημβρινής και νυκτερινής ησυχίας απαγορεύονται οι εργασίες ή άλλες δραστηριότητες που δημιουργούν θόρυβο.

Σε εξαιρετικές περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, που δεν επιδέχονται αναβολή, με ειδική αιτιολογημένη άδεια του διοικητή του οικείου Αστυνομικού Τμήματος μπορεί να επιτραπεί η εκτέλεση εργασίας, ιδίως κοινής ωφέλειας, που προκαλεί θόρυβο.

Ακόμα, απαγορεύονται η λειτουργία κάθε μουσικού οργάνου ή συσκευής ραδιοφώνου, μαγνητοφώνου ή τηλεόρασης σε υψηλή ένταση, οι φωνασκίες, οι θορυβώδεις χοροί και κάθε άλλη θορυβώδης εκδήλωση σε κατοικίες ή άλλους ιδιωτικούς χώρους, αλλά και τα τραγούδια, οι φωνασκίες, η χρήση μουσικών οργάνων, η λειτουργία ραδιοφώνων, μαγνητοφώνων και τηλεοράσεων στους δρόμους, πλατείες και δημόσιους γενικά χώρους κατοικημένων περιοχών, καθώς και μέσα στα οχήματα μεταφοράς του κοινού.

Επίσης, κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, απαγορεύονται τα θορυβώδη παίγνια σε καφενεία, σφαιριστήρια ή άλλα δημόσια κέντρα, καθώς και οι φωνασκίες και συζητήσεις σε υψηλό τόνο των θαμώνων των κέντρων αυτών.

Ακόμα, δεν επιτρέπονται οι θορυβώδεις συζητήσεις και διαπληκτισμοί σε σταθμούς αυτοκινήτων (λεωφορείων, ΤΑΞΙ, κ.λ.π.), η φόρτωση ή εκφόρτωση εμπορευμάτων σε ή από φορτηγά αυτοκίνητα, που δημιουργεί θόρυβο, καθώς και η θορυβώδης λειτουργία της μηχανής τροχοφόρου, το οποίο είναι σε στάση, καθώς και η χρήση σειρήνων ή άλλων ηχητικών οργάνων ή συστημάτων ασφαλείας, χωρίς να συντρέχει λόγος έκτακτης ανάγκης, καθώς και η δοκιμαστική λειτουργία αυτών.

Γιατί οι γάτες φοβούνται τα αγγούρια; (βίντεο)

Τον τελευταίο καιρό έχουν γίνει εκ νέου ιδιαίτερα δημοφιλή βίντεο που καταγράφουν την αντίδραση μιας γάτας όταν ξαφνικά αντικρίζει δίπλα της ένα αγγούρι.

Τα αξιολάτρευτα κατοικίδια εκδηλώνουν τον τρόμο τους στη θέα του αγγουριού, γουρλώνοντας τα μάτια τους και τρέχοντας να φύγουν από το σημείο.

Κι ενώ τα βίντεο αυτά έχουν σκοπό να προσφέρουν γέλιο, οι ειδικοί λένε πως είναι καλύτερα να μην το δοκιμάσετε με τη δική σας γάτα.

«Οι γάτες είναι επιφυλακτικά πλάσματα και πολλές αντιδρούν πηδώντας, τρέχοντας και φρικάροντας, αντί να ερευνούν κάτι νέο», δήλωσε στο Insider η κτηνίατρος Αμάντα Τακιγκούτσι. «Έχουν αυτή την αντίδραση επειδή μπορεί να τρομάξουν ένα αρπακτικό μεγαλύτερο από αυτές και να τις αφήσει να ξεφύγουν», πρόσθεσε η ίδια.

Εν μέρει, δηλαδή, η περίεργη αντίδρασή τους, οφείλεται στο γεγονός πως πιστεύουν πως ο «θύτης» μπορεί να φύγει εάν τις δει να κάνουν έτσι.

Όπως λέει η Α.Τακιγκούτσι, τα περισσότερα βίντεο που κυκλοφορούν στα social media δείχνουν γάτες, όπου δίπλα τους κάποιος έχει τοποθετήσει ένα αγγούρι – σε σημείο που δεν τον περιμένουν, όπως δίπλα στο φαγητό τους ή σε μια πόρτα. Αυτό ενεργοποιεί τα ένστικτα φόβου- άμυνας της γάτας.

«Το μόνο που ξέρουν είναι πως κάτι εμφανίστηκε την ώρα που έτρωγαν και δεν πρόκειται να κάτσουν να ερευνήσουν περί τίνος πρόκειται», λέει η κτηνίατρος.

Από την πλευρά του, ο Τζόι Λοσβάρντι, σύμβουλος συμπεριφοράς γάτας, λέει ότι οι άνθρωποι και άλλα ζώα θα είχαν πιθανότατα παρόμοια αντίδραση. «Αν ψάχνετε για κάτι στο ψυγείο σας και όταν γυρίσετε δείτε ένα κουτί στο πάτωμα πίσω σας που δεν ήταν εκεί πριν, πιθανότατα θα τρομάξετε και θα μπερδευτείτε» λέει. «Το ίδιο το κουτί πιθανότατα δεν είναι τρομακτικό, αλλά σας ξαφνιάζει το πώς βρέθηκε εκεί», προσθέτει ο ίδιος.

Είναι όμως ασφαλές να κάνω στη γάτα μου τη φάρσα με το αγγούρι; «Η απάντηση είναι, χωρίς αμφιβολία, όχι» λέει ο Τ.Λοσβάρντι, προσθέτοντας ότι «Τρομάζουν πάρα πολύ και δεν υπάρχει λόγος να προκαλέσετε σκόπιμα φόβο στη γάτα σας».

Σύμφωνα με τον ίδιο, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε προβλήματα συμπεριφοράς, με την πάροδο του χρόνου.

Καλοκαιρινή πλοήγηση στο Διαδίκτυο: Δείτε τι πρέπει να προσέχουν τα παιδιά

Το διαδίκτυο έχει πολλά οφέλη αλλά «κρύβει» πολλούς κινδύνους τόσο για την ψυχολογική, όσο και για τη σωματική ακεραιότητα των παιδιών.

Όπως επισημαίνει η επιστημονική Ομάδα του «Χαμόγελου του Παιδιού», οι κίνδυνοι που μπορούν να προκύψουν από τη χωρίς επίβλεψη, χρήση διαδικτύου:

– Επικοινωνία με άγνωστα άτομα που συχνά παραπλανούν ή εξαπατούν τα παιδιά.

– Έκθεση σε ακατάλληλο περιεχόμενο/κακόβουλες ιστοσελίδες, όπου προβάλλεται βίαιο, υβριστικό, πορνογραφικό ή ρατσιστικό υλικό.

– Εκφοβισμός, παρενόχληση, εκμετάλλευση (Cyber Bullying).

– Υποκλοπή προσωπικών στοιχείων (φωτογραφίες, βίντεο, στοιχεία τραπεζικών λογαριασμών).

– Εθισμός

– Περιορισμός κοινωνικών δεξιοτήτων

– προσκόλληση στον ψηφιακό κόσμο και απομάκρυνση από την πραγματική ζωή.

Σε πρόσφατη έρευνα μαθητών-εθελοντών του Ευρωπαϊκoύ Μαθητικού Εθελοντικού Δικτύου “YouSmile” του Οργανισμού, με αυστηρή παράλληλη επιτήρηση από εξειδικευμένους επιστήμονες του Οργανισμού, για τους κινδύνους που ελλοχεύουν στο διαδίκτυο αναφορικά με επικοινωνία με άγνωστα άτομα προέκυψε πως:

– Από τις 88 συνομιλίες που πραγματοποίησαν, συνέχισαν τη συνομιλία οι 51 χρήστες (58%), με μέσο όρο ηλικίας τα 37 έτη, γνωρίζοντας ότι μιλάνε με ανήλικη

– 14 χρήστες (16%) με μέσο όρο ηλικίας τα 41 έτη, σεξουαλικοποίησαν τη συζήτηση, grooming ή πίεσαν για αποστολή φωτογραφικού υλικού

– Από τις 14 συνομιλίες: σε 5 (35%) έγινε grooming, σε 2 (14%) υπήρχε πίεση αποστολής φωτογραφικού υλικού της ανήλικης, σε 2 (14%) στάλθηκε άσεμνο υλικό στην ανήλικη και στις υπόλοιπες 5 (35%) υπήρχε σεξουαλικοποίηση.

Συμπερασματικά, 1 στις 6 συνομιλίες με ενήλικους χρήστες που πραγματοποιήσαμε, με μέσο όρο ηλικίας τα 41 έτη, προχώρησε σε σεξουαλικοποίηση της συζήτησης, ή κάποια μορφή συνομιλίας, παραβιαστική για τα παιδιά.

Δείτε την έρευνα

Online έρευνα σε Πλατφόρμες ανώνυμου Chat

Για την αποφυγή των παραπάνω είναι σημαντική η πρόληψη και η προστασία των παιδιών από κάθε είδους κίνδυνο. Το οικογενειακό περιβάλλον είναι ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας που θα φροντίσει για την ομαλή χρήση του διαδικτύου από το παιδί.

Προτείνεται προς τους γονείς και κηδεμόνες ή φροντιστές των παιδιών:

– Επικοινωνία και ενημέρωση των παιδιών για τους κινδύνους που μπορεί να συναντήσουν στο διαδίκτυο.

– Δημιουργία κλίματος εμπιστοσύνης ανάμεσα στο παιδί και στην οικογένεια προκειμένου το παιδί να μπορέσει να μοιραστεί οτιδήποτε το προβληματίσει.

– Εποπτεία από τους γονείς κατά τη διάρκεια που το παιδί χρησιμοποιεί το διαδίκτυο.

– Οριοθέτηση και επιβολή κανόνων για ασφαλέστερη πλοήγηση στο διαδίκτυο.

– Αποκλεισμός ιστοσελίδων που δεν ενδείκνυνται για την ηλικία των παιδιών.

– Εφαρμογή ρυθμίσεων απορρήτου, προγράμματα γονικού ελέγχου κι εφαρμογές ειδικά διαμορφωμένες για παιδιά (όπως το Youtube Kids).

Συνοπτικά, το διαδίκτυο μπορεί να επιφέρει σημαντικά οφέλη για την ανάπτυξη των παιδιών. Στόχος μας δεν είναι η δαιμονοποίηση του διαδικτύου.

Αντιθέτως, ενημερωνόμαστε για τους κινδύνους που ελλοχεύουν από την αλόγιστη χρήση του και θωρακίζουμε τα παιδιά μας μέσα από τη συζήτηση και τον διάλογο. Τελικά, αυτό που χρειάζεται είναι η σωστή εκπαίδευση κι επιμόρφωση τόσο των γονέων και φροντιστών, όσο και των παιδιών για τη σωστή κι ασφαλή πλοήγηση στο διαδίκτυο!

Η «θαυματουργή» άσκηση που θα σου χαρίσει τέλειους γλουτούς (βίντεο)

Οι υπέροχοι γλουτοί δε γίνονται μόνο από squats ή hip thrusts ή από τα deadlifts. 

Η ιδρύτρια του Hot Pilates, γνωρίζει τα πάντα για αυτή την πανεύκολη γυμναστική κάτι που βεβαίως αποδεικνύει με την πολύ fit εμφάνισή της.

Όπως λέει και η ίδια: «Τα πάντα έχουν να κάνουν με την ενεργοποίηση των μικρών μυών στην περιοχή των γλουτών, που δεν ήξερες καν ότι υπάρχουν. Για να τους εντοπίσεις αρκεί να περιστρέψεις ελαφρά τους γοφούς σου προς τα έξω, προσπαθώντας να ‘αγγίξεις’ τους γλουτούς σου. Πρόσεξε όμως, η κίνηση πρέπει να προέρχεται από το μυ και όχι από τους γοφούς σου. Επίσης, προσπάθησε να διατηρήσεις ίσια τη σπονδυλική σου στήλη σε όλη τη διάρκεια της άσκησης».

Πάρε μια μπάλα Pilates (προαιρετικά) και δοκίμασε την προπόνηση μικρο – κινήσεων της Shannon παρακάτω:

Πισίνα: Κάνει να ανοίγετε τα μάτια σας κάτω από το νερό

Tο νερό της πισίνας είναι συνήθως καθαρό λόγω του χλωρίου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανοίγετε τα μάτια σας όταν κάνετε βουτιά.

Όπως εξηγεί μία οφθαλμίατρος κάτι τέτοιο θα μπορούσε να προκαλέσει προσωρινή βλάβη στην όρασή σας.

Συγκεκριμένα λέει: “Το χλώριο είναι ένα αρκετά ισχυρό απολυμαντικό και μπορεί να προκαλέσει κάποια βλάβη στα κύτταρα του εξωτερικού στρώματος που προστατεύουν τον κερατοειδή χιτώνα”.

Το περιστασιακό άνοιγμα των ματιών είναι εντάξει, αλλά το παρατεταμένο άνοιγμα των ματιών μέσα στο νερό της πισίνας μπορεί να προκαλέσει ζημιά.

Η γιατρός λέει: «Το μάτι γίνεται κόκκινο, ερεθισμένο. Μπορεί να γίνετε φωτοφοβικοί ή ευαίσθητοι στο φως. Η όρασή σας μπορεί να θολώσει λίγο και τα μάτια σας θα αισθάνονται ερεθισμένα ή ακόμα και επώδυνα».

Τις περισσότερες φορές, αυτά τα συμπτώματα είναι άβολα αλλά προσωρινά. Αν θέλετε πραγματικά να κοιτάξετε κάτω από το νερό, η γιατρός λέει:

«… Είμαι λάτρης των γυαλιών κολύμβησης για διάφορους λόγους. Νο. 1, μπορείτε να προστατεύσετε την μπροστινή επιφάνεια του ματιού. Νο. 2, πολλοί άνθρωποι που έχουν υψηλή μυωπία ή υπερμετρωπία θέλουν να φορούν φακούς επαφής ενώ κολυμπούν. Και αν το χλώριο απορροφάται σε αυτούς τους φακούς, τότε θα έχετε μια… δεξαμενή χλωρίου στην επιφάνεια του ματιού που είναι πιθανό να προκαλέσει ζημιά”.

50 ιδέες για να μην βαριούνται τα παιδιά το καλοκαίρι

Τσάι: Νομίζετε πως φτιάχνετε σωστά ; Ιδού το λάθος που κάνουν σχεδόν όλοι…

Το να φτιάξεις μια κούπα τσάι είναι πράγματι μια απλή διαδικασία. Όμως και αυτή έχει και τα μυστικά της, ενώ κάποιες λάθος κινήσεις και γευστικό αποτέλεσμα δε σας προσφέρουν και το τσάι δεν είναι τόσο υγιεινό όσο θα έπρεπε.

Μάλιστα, υπάρχει ένα λάθος που κάνουν σχεδόν όλοι και το τσάι βγαίνει πικρό. Ποιο είναι αυτό;

Βράζουν το νερό μαζί με το βότανο. Ή το νερό που χρησιμοποιούν είναι καυτό. Και στις δύο περιπτώσεις, η υψηλή θερμοκρασία αλλοιώνει τα συστατικά του τσαγιού και καταστρέφει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχει. Επιπλέον, τα φύλλα βγάζουν πικρή γεύση.

Το ίδιο ισχύει και όταν το τσάι είναι σε φακελάκι. Το νερό κι εδώ δεν πρέπει να είναι καυτό για τους ίδιους λόγους, ενώ μια κίνηση που κάνουν σχεδόν όλοι και είναι λάθος, είναι να πιέζουν το φακελάκι στην εσωτερική πλευρά της κούπας, απελευθερώνοντας έτσι όλη την πικρή γεύση.