Φτιάξε το δικό σου γυμναστήριο και κάνε την γυμναστική σου
Την δυνατότητα της άσκησης σ’ ένα γυμναστήριο, την καθιστά αδύνατη η συνθήκη που βιώνουμε αυτή την περίοδο.
Μπορούμε όμως να γυμναστουμε, βάζοντας την φαντασία μας να λειτουργήσει σαν ένα πολύτιμο εργαλείο.
Ας δημιουργήσουμε λοιπόν τη δική μας γωνιά στο σπίτι, μετατρεποντας σε όργανα γυμναστικής, πράγματα που ήδη υπάρχουν.
Ένα μικρό γυμναστήριο, που θα καλύψει την ανάγκη μας γι’ άσκηση με μηδενικό κόστος είναι η ιδανική λύση.
Αντικαταστηστε το στρώμα γυμναστικής μ’ ένα κουβερτακι fleece , και τοποθετήστε επάνω μια πετσέτα.
Έτσι θα έχετε την δυνατότητα να εκτελέσετε τα set των κοιλιακών καθώς τις ασκήσεις δύναμης, plank /σανίδα και όποιο άλλο πρόγραμμα εσείς θέλετε.
Οι αλτήρες δυναμώνουν το άνω μέρος του σώματος, όπως επίσης λειτουργούν βοηθητικά στο να εκτελέσουμε διάφορες ασκήσεις για όλο το σώμα.
Μπορείτε εύκολα να τους αντικαταστησετε με δυο μπουκαλάκια νερό ‘η με κάποιες συσκευασίες τροφίμων.
Ένα σκουπόξυλο είναι ιδανικό και
εύχρηστο για την ενδυνάμωση της
πλάτης και των ωμων.
Το σχοινάκι είναι η ιδανική λύση, για το αερόβιο μέρος της άσκησης μας, καθώς και για την καλή φυσική κατάσταση των ποδιών, και την ενεργοποίηση του μεταβολισμου μας.
Οι καρέκλες μπορουν ν’ αποτελέσουν ενα εξαιρετικό πολύ – όργανο, καθώς μπορείτε να εκτελέσετε πληθώρα ασκήσεων, για ενδυνάμωση ποδιών και χεριών.
Ας γυμναστουμε στο “δικό μας” γυμναστήριο.
